皆さん、リモートワーク頑張ってますか！？
自宅とはいえど、PCの前にずっと座っていると、体が疲れたり魂が抜けてしまいそうになったり…
とにかく集中力を再度呼び戻すためにも、とっても大事なのが「リフレッシュ」🤗✨
今日は、リモートワーク率ほぼ100％のイズムメンバーにどんなリフレッシュ方法をして
心も体もリフレッシュしているかを聞いてみました🎤💛
得意言語：
最近は主にJava。基本的には一通り（Perl、C++とかPHPフロント系のJS~Vueとかも）
リフレッシュ方法：
散歩する（机…できれば家から一度離れる）。
一言どうぞ！：
一番いいのは誰かと雑談することの気がします。
リフレッシュ方法：散歩、ストレッチ、整体、瞑想（笑）。
一言どうぞ！：
リフレッシュすると、突然、降って湧いたかのように、アイデアが出てくることがあります。リモートワークで黙々と仕事していると、思考が偏ってしまうので、リフレッシュは必須。
得意言語：PHP
リフレッシュ方法：
お茶・コーヒーを飲みながら、一時的に頭の中を空っぽにする事を意識的に行う。
一言どうぞ！：
頭の中を空っぽにしたり、違う事を考えたりするなど、脳内をリセットする事で、ふと有効な発想を思いつく事があります。
得意言語：
Go（得意）/ Python / Ruby on Rails / MySQL
リフレッシュ方法：
・音楽を流す ・窓の外を眺める
・しばらく目を閉じる ・コーヒーを淹れる
一言どうぞ！：
基本的にずっと座っているのでいつか立ちながら作業もできるように机を新調したいです。
得意言語：Ruby, C#, TypeScript
リフレッシュ方法：
コーヒーメーカーでコーヒーを入れて飲む。
一言どうぞ！：
全自動で豆から挽くものなので香りが缶コーヒーとやはり違う。
得意言語：Java,JavaScript
リフレッシュ方法：
極めて軽い運動やストレッチ。音楽を聴く。
一言どうぞ！：
冬は寒さで、暖房の節約もしつつと、自宅の中でもあまり身動きが取れなくなってきている。
そんな中でも、直射日光を浴びる、ストレッチするなど、意識的に動くようにしている。
得意な事：採用 / デザイン / 動画編集
リフレッシュ方法：
5分で出来る椅子に座ったままのストレッチや、温熱が出るネックマッサージャーにハマってます！
この温熱マッサージャーが何種類もモードがあって「低温・温熱」が選べるのでほんと首回りとか
すっきりするからおすすめです。
一言どうぞ！：
集中し続けることも大切ですが、一度思考に違和感を感じたら体にもコンディションどうだい？と質問したりしてます。リフレッシュタイムを入れるのと入れないのとでは作業効率も変わってきますよね！
いかがでしたでしょうか？
今回は、「リモートワークをしている時の気分転換・リフレッシュの方法」についてイズムメンバーに教えていただきました✨
こうやってみるとやはり人気のリフレッシュは、
・コーヒータイム
・散歩
が人気でしたね！
コーヒーは昔から「眠気覚ましの薬」と言われるほど。
大好きな音楽を聴きながらコーヒーを飲む事で「リフレッシュ」をする事で仕事の効率も「グンッ」とパワーアップしてくれます。
女性にも、コーヒーには「ポリフェノール」が含まれているため、老化の原因になる活性炭素を抑えてくれる「抗酸化作用」もあるので、紅茶派の方も美容のために是非飲んでみてくださいね。
また、「適度な散歩・運動・ストレッチ」など体を動かすことは、脳がリフレッシュされ、作業に集中しやすくなるとも言われています！
それでは！
